【儀器網(wǎng) 生物醫(yī)藥】當(dāng)下，由于種種原因?qū)е碌耐硭?、淺睡眠、間歇性覺(jué)醒及睡眠質(zhì)量差等各類睡眠問(wèn)題儼然成為一個(gè)困擾大多數(shù)青年的難題，許多人為了能夠擁有質(zhì)量好些的睡眠，不惜花“重金”購(gòu)買各種助眠產(chǎn)品，但這些打著“改善睡眠質(zhì)量”口號(hào)的產(chǎn)品，真的能夠幫助我們獲得一個(gè)好睡眠嗎？
近日，《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》發(fā)表了一篇報(bào)道指出，根據(jù)美國(guó)科羅拉多大學(xué)博爾德分校的一項(xiàng)研究顯示，睡眠不足或睡眠過(guò)多會(huì)增加心臟病的患病風(fēng)險(xiǎn)，而對(duì)于有高心臟病遺傳風(fēng)險(xiǎn)的人來(lái)說(shuō)，健康的睡眠時(shí)長(zhǎng)可以降低這種風(fēng)險(xiǎn)。這一報(bào)道無(wú)疑又加劇了睡眠質(zhì)量低下人群的焦慮，更多的人開(kāi)始關(guān)注自身睡眠狀況，進(jìn)行管理與調(diào)節(jié)，期望步入更加健康的睡眠狀態(tài)。
雖然我國(guó)成年人睡眠質(zhì)量不高、并發(fā)癥多、危害性大，但就醫(yī)率低，因而仍舊沒(méi)有引起足夠重視。根據(jù)2019年中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告公布的數(shù)據(jù)顯示，成年人中有60%以上存在睡眠障礙，約有1/4的成年人失眠。由于社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速、競(jìng)爭(zhēng)加劇，致使中青年們生活節(jié)奏加快、壓力增大而深陷失眠“泥潭”。
睡眠問(wèn)題的日益加劇帶動(dòng)了助眠產(chǎn)業(yè)的飛速發(fā)展。根據(jù)某電商平臺(tái)發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，2019年1月至8月，90后購(gòu)買助眠類商品的增幅為118%，人數(shù)占總消費(fèi)人數(shù)比例的62%。以市面上出售較為廣泛的褪黑素類產(chǎn)品為例，90后消費(fèi)占比85%，人群超過(guò)千萬(wàn)。不僅如此，市面上還出現(xiàn)了乳膠床墊、功能枕、助眠噴霧、睡眠貼等助眠產(chǎn)品，而且手機(jī)商城也推出了音樂(lè)、課程相關(guān)的助眠類APP，期待能占領(lǐng)睡眠產(chǎn)業(yè)的商業(yè)先機(jī)。
但這些產(chǎn)品的助眠效果卻并不盡如人意。就褪黑素而言，作為一種人體可自身分泌的內(nèi)源性胺類物質(zhì)，雖然其具有改善睡眠、調(diào)節(jié)免疫和時(shí)差、抗衰老、抗腫瘤等多項(xiàng)生理功能優(yōu)點(diǎn)，但由于沒(méi)有嚴(yán)格的操作規(guī)程和安全檢測(cè)，加之各個(gè)商家夸大功效的廣告宣傳，因此濫用現(xiàn)象比較嚴(yán)重。有醫(yī)生指出，長(zhǎng)期服用不僅會(huì)產(chǎn)生依賴性，而且可能打破人體自身分泌平衡狀態(tài)，影響人體健康，甚至?xí)斐傻腕w溫、女性不孕等現(xiàn)象。
睡眠儀也是市面上較為常見(jiàn)的一類助眠設(shè)備，不同于化學(xué)療法，它通過(guò)數(shù)字頻率合成仿生物電波形電流刺激小腦頂核，引起頂核神經(jīng)元興奮，并投射到丘腦、下丘腦，經(jīng)丘腦以及大腦皮質(zhì)聯(lián)絡(luò)，提高腦神經(jīng)細(xì)胞膜電位穩(wěn)定性，降低大腦興奮程度，增強(qiáng)睡眠功能，從而達(dá)到改善睡眠的目的。但是作為一種輔助手段，它只能起到暫時(shí)性的緩解作用，無(wú)法從根本上解決失眠問(wèn)題。
失眠是一種大腦功能失調(diào)現(xiàn)象，而并非大腦器官病變，配合適當(dāng)?shù)男睦懑煼ㄒ欢〞?huì)有所好轉(zhuǎn)。在此提醒大家切勿輕信廣告宣傳，亂用或?yàn)E用褪黑素等物品。想要擁有健康的睡眠，應(yīng)通過(guò)尋求醫(yī)生幫助、調(diào)理飲食習(xí)慣、適量運(yùn)動(dòng)等途徑，有效改善睡眠狀況。
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