閱讀排名更多

企業(yè)直播更多

推薦展會(huì)更多

如何看待秋季養(yǎng)生？談科學(xué)、談健康

2020-09-18 10:59:20來源：儀器網(wǎng)關(guān)鍵詞：秋天閱讀量：5461

導(dǎo)讀：白露一過，夏季的燥熱也算告一段落了，而隨著秋季到來，各種各樣的秋季養(yǎng)生偏方、民間知識(shí)也順勢(shì)出現(xiàn)，像是“秋天凍一凍”“秋天少吃瓜果”“秋天多吃肉貼秋膘”等等。那么這些所謂偏方、民間知識(shí)中有哪些是正確的，有哪些又是錯(cuò)誤的呢？不如我們從科學(xué)與健康的角度來聊一聊。

　　【儀器網(wǎng) 生物醫(yī)藥】白露一過，夏季的燥熱也算告一段落了，而隨著秋季到來，各種各樣的秋季養(yǎng)生偏方、民間知識(shí)也順勢(shì)出現(xiàn)，像是“秋天凍一凍”“秋天少吃瓜果”“秋天多吃肉貼秋膘”等等。那么這些所謂偏方、民間知識(shí)中有哪些是正確的，有哪些又是錯(cuò)誤的呢？不如我們從科學(xué)與健康的角度來聊一聊。

　　可以明確的一點(diǎn)是，這些民間流傳下來的秋季養(yǎng)生知識(shí)，如果僅從字面考慮，是不正確的，但是如果從目的角度來看，卻是有一定的警戒價(jià)值的。

　　首先來說“秋天凍一凍”這事。“春捂秋凍，不生雜病”是老底子經(jīng)常傳的一個(gè)養(yǎng)生方法，理由在于夏秋的過度是一個(gè)天氣逐漸轉(zhuǎn)涼的過程，如果過早的添衣，會(huì)導(dǎo)致人體防寒能力降低，從而間接導(dǎo)致天氣進(jìn)一步轉(zhuǎn)涼之后容易受寒，抵抗力下降。但是事實(shí)上，如果單從字面理解春捂秋凍，那么比起養(yǎng)生，可能更容易把自己身體弄壞。事實(shí)上，“春捂秋凍”的本質(zhì)是提醒大家不要亂穿衣。

　　事實(shí)上，氣溫在任何一個(gè)季節(jié)都是浮動(dòng)的，尤其是在夏秋換季的時(shí)候，氣溫變化頻繁，而這種時(shí)候，根據(jù)自身身體情況來適當(dāng)?shù)奶砑右挛锘蛘邷p少衣物是非常重要的，有利于保持體溫處于一個(gè)舒適的溫度環(huán)境。同樣也只有注重這一點(diǎn)才是真正意義上的秋季穿衣養(yǎng)生。

　　另外，客觀的來說，如今測(cè)溫儀器越來越豐富，溫度計(jì)已經(jīng)可以較為準(zhǔn)確的測(cè)量環(huán)境溫度，在這個(gè)情況如果還意味的相信“春捂秋凍“這種模糊的概念而不加以思考，那就有些愚鈍了。

　　其次是“少吃瓜果”，老一輩認(rèn)為瓜果類性寒，秋天食用容易傷胃。事實(shí)上這一點(diǎn)是對(duì)的，但是關(guān)鍵還是在于“少”這個(gè)字。事實(shí)上如果從另一個(gè)角度考慮，秋天季節(jié)干燥，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分和維生素有利于增強(qiáng)免疫力，而瓜果正好富含水分和維生素。所以說，“秋天少吃瓜果”更重要的一點(diǎn)是注重量，而客觀的說，無論哪個(gè)季節(jié)，量都是需要控制的。

　　而相較于該不該吃瓜果的問題，挑選安全的瓜果可能是秋天大眾更需要注意的。氣候變化，人體的免疫力都會(huì)有一定的下降，尤其是腸胃功能。而如果食用了變質(zhì)瓜果或者有農(nóng)殘的瓜果，那么有害物質(zhì)和細(xì)菌便會(huì)乘虛而入，傷害食用者的身體。

　　至于如何保證瓜果的安全，一方面，消費(fèi)者在購(gòu)買時(shí)應(yīng)該確認(rèn)瓜果是否完整，如果表面有破損就不要購(gòu)買了，此外對(duì)于那些可以不去皮食用的，也應(yīng)該保證清洗的足夠干凈；另一方面，有關(guān)部門也會(huì)使用專門的檢測(cè)儀器去對(duì)市面上的瓜果進(jìn)行抽檢。像是農(nóng)殘問題，借助熒光光度計(jì)就可以輕松檢測(cè)到。

　　至于“貼秋膘”，從健康的角度，私以為貼秋膘更重要的意義在于改善秋季食欲。一方面，夏天，由于天氣燥熱，大家容易食欲下降，而隨著秋天的到來，天氣轉(zhuǎn)涼，食欲也會(huì)有所改善；另一方面，秋天容易造成身體虛弱，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充能量有利于增加免疫力，提升精神。

　　不過和前文提到的一樣，貼秋膘也應(yīng)該注意量，像是脾虛、高血壓等人群，就不適合過多的攝入油脂過重的食物，此外，暴飲暴食本身也不利于身體健康，貼秋膘還是需要建立在正常的飲食量上。

　　總的來說，秋季養(yǎng)生還是應(yīng)該遵循科學(xué)規(guī)律，不可滿目遵循“土方子”。

　　本文參考資料來源：科技日?qǐng)?bào)

上一篇：實(shí)現(xiàn)質(zhì)譜分析微萃取口罩還能這么用

下一篇：“芯片上的實(shí)驗(yàn)室”為互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療提供新視野

版權(quán)與免責(zé)聲明：1.凡本網(wǎng)注明“來源：儀器網(wǎng)”的所有作品，均為浙江興旺寶明通網(wǎng)絡(luò)有限公司-興旺寶合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：儀器網(wǎng)”。違反上述聲明者，本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。 2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源（非儀器網(wǎng)）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)或和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。其他媒體、網(wǎng)站或個(gè)人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時(shí)，必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源，并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。 3.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題，請(qǐng)?jiān)谧髌钒l(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系，否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。

全部評(píng)論

昵稱驗(yàn)證碼匿名

文明上網(wǎng)，理性發(fā)言。（您還可以輸入200個(gè)字符)

表情

所有評(píng)論僅代表網(wǎng)友意見，與本站立場(chǎng)無關(guān)

相關(guān)新聞更多

養(yǎng)生成年輕人趨勢(shì) 健康消費(fèi)更需注重產(chǎn)品安全
盡管我們總是用“朋克養(yǎng)生”來吐槽如今年輕人一邊“作死”一邊“自救”的生活方式，但是從近年來的新聞以及相關(guān)平臺(tái)給出的數(shù)據(jù)來看，如今的年輕人對(duì)于自身身體健康的重視程度并不低。甚至從某種程度上來說，健康消費(fèi)已經(jīng)成為了如今年輕人的“剛需”。并且，在年輕人得兼健康消費(fèi)清單中，體檢套餐以及各式各樣的疫苗占據(jù)了不小的比重，由此可見年輕人對(duì)于疾病的預(yù)防十分上心。

2020-11-25 10:36:39

3115
保溫杯里泡枸杞！科研儀器確保冬季養(yǎng)生食安
“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”，隨著90后陸續(xù)邁入社會(huì)，成為時(shí)代的主力軍，90后中年阿姨、90后中年叔叔似乎成了90后們自我調(diào)侃的話題。話雖如此，養(yǎng)生對(duì)于90后來說也成了茶余飯后討論的話題，冬天來一杯枸杞水、一碗姜茶、幾顆紅棗更是成為了一種習(xí)慣。今天，我們就來聊聊與冬季養(yǎng)生有關(guān)的話題。

2019-01-11 10:30:36

4991