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生命在于運動更在于盡早運動

2021-08-30 13:41:48來源：儀器網(wǎng)關(guān)鍵詞：運動閱讀量：5583

　　【儀器網(wǎng) 時事聚焦】1817年，英國空想社會主義者羅伯特·歐文提出了“工作8小時，休閑8小時，睡覺8小時”的工作制概念，盡管這個制度并沒有立刻得到落實，但是卻成為了勞動人民爭取八小時工作制的開端。而時至今日，人們享受著八小時工作制帶來的規(guī)律生活，在不考慮特殊職業(yè)需要或者違規(guī)企業(yè)的前提下，大部分人都不需要擔(dān)心過勞對身體的影響。但是，新的問題卻出現(xiàn)了。

　　隨著科技水平的發(fā)展以及社會經(jīng)濟水平的提高，如今就業(yè)模式變得更加多元化。這使得除了部分涉及戶外作業(yè)或者工作地點不完全固定的工作外，大部分工作都需要在工位與電腦前完成的，而這也導(dǎo)致了大量的人因為工作的關(guān)系，被迫成為了每天坐在椅子上8小時以上的“久坐族”。久坐，也自然而然地成為了他們身體不適的誘因之一。

　　有相關(guān)研究表明，長時間久坐會對人的精神狀態(tài)、新陳代謝、頸椎腰椎等產(chǎn)生不利影響，直接或間接的產(chǎn)生精神疲憊、腰間盤勞損、頸椎病、肥胖等問題。此外，最近一項研究發(fā)現(xiàn)，60歲以下人群中，每天坐8個小時還不運動的人，中風(fēng)風(fēng)險比每天運動至少10分鐘且不久坐的人要高出7倍。這恰恰印證了一句老話——生命在于運動。

　　不過對于許多工作壓力大的人來說，運動卻并非一件易事。為了滿足工作量或者業(yè)績上的要求，他們不得不將運動的事緩緩，先去思考怎么完成工作。而這些群體往往有個共同點：工作后逐漸開始肥胖。當(dāng)然不少公司會將這種骨干員工體重增加稱之為公司待遇好的體現(xiàn)，但事實其實恰恰相反。

　　這種工作壓力帶來的體重增加許多時候與飲食結(jié)構(gòu)關(guān)系不大，更多的原因是飲食不規(guī)律加上新陳代謝受阻以及運動量不足。而但這種肥胖一旦產(chǎn)生便會進入惡性循環(huán)。

　　一方面，壓力以及工作習(xí)慣會導(dǎo)致這些員工下意識地保持這種高強度的久坐少動的狀態(tài)，這會使得他們“越來越胖”，另一方面，隨著年齡的增加以及肥胖程度的加重，想要通過運動來減肥就更難了。一項研究表明，運動確實會燃燒卡路里，但是事實上，維持人體基本功能同樣需要卡路里。事實上，隨著脂肪的增加，靜息代謝水平也會改變，這也就導(dǎo)致肥胖者想要通過運動來減肥可能比瘦人更難，但是如果不運動又比瘦的人更容易加劇肥胖的狀況。

　　因此，無論你現(xiàn)在的身體狀況如何，請立刻“管住嘴，邁開腿”，生命在于運動，請不要讓其他理由成為了威脅你健康的借口。

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